استخدام الحاسوب قبل النوم يسبب الارق

استخدام الحاسوب قبل النوم.. يسبب لك الارق

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
واشنطن - يزعم علماء أن [url=http://altakwa.net/forum]استخدام [/url]أجهزة الكمبيوتر المختلفة قبيل الخلود إلى النوم قد يصيبنا بالأرق.

ويوصي مختصون أمريكيون بالامتناع عن [url=http://altakwa.net/forum]استخدام [/url]الكمبيوتر المحمول "لاب توب" أو جهاز "آي باد" قبل ساعتين من التوجه للفراش للاستمتاع بنوعية جيدة من النوم.

واكتشف خبراء في النوم في الولايات المتحدة أن الأجهزة الإلكترونية التي تبعث أضواء ساطعة تربك العقل البشري، بخداعه بأن الوقت لا يزال نهاراً، الأمر الذي يحرم مستخدميها من النوم واحتمالات الإصابة بالأرق.

ولفتوا إلى أن أجهزة الكمبيوتر تربك الساعة البيولوجية بجسم الإنسان، حيث صمم الدماغ البشري للاستيقاظ مع طلوع الشمس، إلا أن الأضواء الساطعة التي تبثها تلك الإلكترونيات في الظلام تحفز المخ لوقف إفراز هرمون "ميلاتونين" الذي يجعلنا نشعر بالنعاس.

ويقول الباحثون إن الضوء الأزرق الصادر من جهاز "آي باد"، الذي يتوقع أن يصبح واسع الاستخدام بعد طرحه في الأسواق الشهر الماضي، وأثناء الليل، يشوش النوم نظراً لاعتقاد المخ بأن المكان ينبغي أن يكون مظلماً.

ويذكر أن العين البشرية حساسة بشكل خاص تجاه الضوء الأزرق، خصوصاً في الليل.

ويوصي الخبراء بالكتاب كخير وسيلة لإراحة الدماغ وضمان التمتع بليلة هانئة.

وقال فيليس زي، بروفيسور علم الإعصاب بجامعة "نورثويسترن" لـCNN: "من المحتمل.. عند [url=http://altakwa.net/forum]استخدام [/url]الكمبيوتر المحمول و’آي باد‘ قبل النوم، فأن الضوء المنبعث كاف لتحفيز المخ وجعله أكثر يقظة مما يؤخر قدرتك على النوم."

وتابع: "والأهم من ذلك.. فإن ذلك قد يكون كافياً للتأثير على إيقاع الساعة البيولوجية الخاصة بك... فهذه الساعة بدماغك هي التي تحدد توقيت نومك واستيقاظك."

واستبعد الخبراء أن يكون للتلفاز تأثير مماثل نظراً لأنه لا يبث ضوئه من مسافة قريبة للغاية منا

موضوع رائع
لكن احنا ما بندخل كثير الا في الليل
يعني قبل النوم
عالعموم جزيت خيرا على الطرح

شكرا على مرورك الرائع

تحيتى لك
دمتى بود

مشكورة أختى دموع على الطرح المفيد

مع إنه ما بأجلس أمام الجهاز إلا قبل ساعتين بالضبط من موعد نومى

ههههههه

فى ميزان حسناتك أختى

بارك الله فيك اختي دموع غزه

على المعلومه المهمه

بس يُرجى اختيار الاقسام المناسبه..

ينقل الى قسم النصائح والطبيه..

المرابطة كتب:: مشكورة أختى دموع على الطرح المفيد

مع إنه ما بأجلس أمام الجهاز إلا قبل ساعتين بالضبط من موعد نومى

ههههههه

فى ميزان حسناتك أختى

شكرا على مرورك العطر
اختى المرابطة
دمتى بود
تحيتى لك

» كيفية منع الارق
» اهزمي الارق بكوب لبن
» نصائح للاسترخاء أمام الحاسوب في 5 دقائق
» لا تغطي راسك أثناء النوم
» دعاء الحكام العرب قبل النوم وبعده